忙しい時こそするべきこと！

運動会準備が始まり、忙しく休む暇もないですね。。。とほほ。。。

いつもですが特にこの時期には意識していふことがあります！

①不安対策

②健康管理

③親切・思いやり

まず、不安な感情を頭の中に溜め込むと、脳は本来の力を発揮できないことがわかっています！当然ですね。

だから、頭から不安な気持ちを出しましょう！方法は簡単、「不安な感情を紙に書き出す」

エクスプレッシブライディングという技法ですが、かなりスッキリします！私の場合は５分間タイマーをかけてなんでもいいから大きめの紙に書きます！

次に、睡眠です！説明するまでもありませんが睡眠不足はアルコールを摂取したまま仕事をしているくらい脳機能が低下してしまうと言われます！普段、お酒飲みながら仕事してますか？？

最後に親切です！忙しいと思っているとつい自分のことばかりになってしまいがち！するとあれもこれもと焦りますよね。この焦りが脳には良くなくて余計に集中力が落ちるなどさらにパフォーマンスが落ちてしまうのです。

そこで、他人に親切にするとこれが解消されるというのです！きくばり、目配り、心配りとは言いますが、古くから伝わってきただけあり、正しいのですね！

いかがでしたか？ちょこっとの時間でいいので実践してみては？